关于工作上面的烦恼，职场人际绝对是很多人困扰的问题。对于不擅交际的人来说，对上的沟通、同事之间的交往，皆是每天都必须面对的难题。想要增进自己的社交能力，又不如其他职能课一样按部就班就可以确保能力提升。究竟要如何改善职场人际关系呢？
文／胡慎之 图／Helena Lopes
整理编辑／104高年级
社交的五个原则
在社交中，我们要遵循一些原则，从而帮助我们从「社交菜鸟」进阶为「社交达人」，从迴避社交到享受社交。社交原则同样包括五个方面。
◇做一个愿意为他人鼓掌的人
从心理学上讲，每个人都需要被看见。当我们能看见别人的那一刻，也许自己也会被更多人看见。就像我前面提到的我那位朋友一样，当我介绍其他朋友给他认识时，他总是先为对方鼓掌。相反，如果他一开始看到的都是对方身上的缺点和瑕疵，甚至当面指出来，让人难堪，他就不可能拥有众多的好友，也无法赢得他人的尊重。
◇尊重自己，同时尊重他人
在社交中，最常见的两个迷思就是太看轻自己和太看重他人。太看轻自己，于是把自己在关系中的位置一降再降，将自己活在了对方的阴影下，对方一句无心的话语，就能使我们的心情左右摇摆、忐忑不安。而太看重他人，是指我们经常将别人看作照顾自己的人，将其视为最好的朋友又或是最亲近的角色，认定对方有义务照顾自己的感受，于是在关系中逐渐得寸进尺，忽视了别人的意见和感受，这是一种自负的表现。难怪总有人发出疑问：「我是把你当作好朋友才这么说的，你怎么这样？」
很多时候我们觉得得不到别人的尊重，是因为我们既没有做到尊重自己，也没有做到尊重他人。为什么这么说？ 回到刚刚那个演讲的场景，我们为什么会寻找挑剔的目光？最根本的原因是我们觉得自己可能存在让别人挑剔的地方。尊重也是如此，当你能够尊重自己的内心，同时倾听他人的想法，才能收穫一段恰如其分的关系，关系中的角色也能够回到他们本应该在的位置上。
◇要有循序渐进的分寸感
所谓分寸，就是人与人之间的边界。经常有人跟我分享他们经历过的一些尴尬时刻，比如把自己的秘密告诉给了别人，结果转眼间这个秘密就被传开了。那一刻，他既愤怒、难堪，又后悔。
法国作家罗曼．罗兰（Romain Rolland）曾经说：「有些事情是不能告诉别人的，有些事情是不必告诉别人的，有些事情是根本没有办法告诉别人的；而且有些事情是，即使告诉了别人，你也马上会后悔的。」
所以，社交过程中的拿捏与知晓分寸显得尤为重要。在彼此关系没有到达一定程度的时候，如果没有边界地随意把自己呈现给任何人，自己的脆弱或是强大，都有可能成为日后困扰的来源。分寸感既是一种对自己的保护，也是一种对彼此关系的保护。
◇向对方表达善意
来往需要两个人互相走近对方，但如果两个人的关系变成了互相对立，那就说明这段关系中的某一方可能不是带着善意的；或者说其中一方给另一方贴上了「恶意」的标籤，所以才会在对方想要走近自己时选择了逃离。
而表达善意，则是向对方释放友好的讯息，告诉对方：我愿意接纳你，我想跟你有更多的交流、交往与合作。这样彼此的关系才能更近一步。
◇遵循价值交换原则
当一个人认为自己没有价值，无法对别人有贡献、有帮助时，就会觉得自己很糟糕、很孤独。但是，在你不断成长、不断追逐优秀的过程中，你的价值会不断提升，你在社交中也就具有了吸引力。在与别人交往时，你不但拥有充分的自信，还会自带吸引力，让别人愿意主动走近你、与你结交。
这就提醒我们，想要远离孤独，建立真正的社交关系，关键一点就是要不断提升自我。我们可以通过两方面来实现这个目标：一是向内探索，寻找自身的亮点，并将其发扬光大，同时停止对自己的否定，增强自己的信心；二是向外拓展自己的社交圈，与愿意支持你、帮助你的人建立联繫，打造自己的社交系统，不断积累自己的社交资源。当你变得比以前的自己更好、更优秀时，你的自我价值自然就获得了提升。
这里有一点要注意，有些人会处于一种自恋状态，喜欢事事以自我为中心，希望所有人都围着自己转，却不愿意为别人付出或提供价值给别人，时刻想的都是如何从别人身上获取利益。这样的人一定是孤独的。
如果你恰恰是这样的人，那么我建议你试着改变自己，学着去为他人提供价值。在心理学上，为他人提供价值被称为「他者贡献」。《被讨厌的勇气》一书中说：「『他者贡献』并不是捨弃『我』而为他人效劳，它反而是为了能够体会到『我』的价值而採取的一种手段。」我们最容易理解的「他者贡献」就是到社会上工作或参与劳动，这些方式并不完全是为了赚取金钱，还为了实现「他者贡献」，体会到「我」对他人是有用的，进而获得自己的存在价值。这时，我们不但看到了自己的价值，还获得了别人的尊重，拥有了更好的人际关系。
节录自：启示出版《恰如其分的孤独》胡慎之 着
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